Знайшли помилку? Виділіть частину тексту і натисніть CTRL + Enter
Головні помилки тих, хто хоче схуднути
Головні помилки тих, хто хоче схуднути

Назвали 10 головних помилок тих, хто хоче схуднути

10:00 30.07.2020
321

Процес схуднення – завдання непросте і не швидке, тому ті, хто твердо вирішив скинути вагу часто роблять помилки, які коштують їм бажаного результату.

Про це розповідає на сторінці в Instagram дієтологиня Альбіна Комісарова. Експертка озвучила найпоширеніші помилки тих, хто худне, хто шукає легкі шляхи або заплющує очі на важливі складові комплексного підходу.

Створювати помилкові заборони із продуктів та обмежувати різноманітність раціону (на банани, хліб, молоко).

Пити 8 склянок води (2 літра) обов'язково, тому що «так треба», насправді – ні.

Читайте також: Назвали трійку продуктів, які ідеально підійдуть для спеки

Худнути за рахунок часових рамок: не їсти після шостої, не їсти 18 годин. Це метод, але не найкращий.

Вважати, що в продуктах немає належної кількості вітамінів і мінералів і обов'язково пити БАДи та інші добавки.

Засмучуватися, коли не втратив 10 кг за місяць. Ставте собі реальну мету! 3-4 за місяць – чудовий результат.

Шукати чарівну дієту, яка буде створена саме для вас. Це не працює, тільки здорове харчування та фізична активність. А це майже ідентично для всіх.

Не дозволяти собі слабкості. Навіщо потрібен перфекціонізм в цій справі? Шматочок шоколадки або кава з вершками не зроблять вас товстою. Пам'ятайте, навіть цукор дозволений у розмірі 5-10% від раціону.

Ділити продукти на корисні та шкідливі. Немає продуктів, від яких ми товстіємо, є переїдання. А то ми вершкового масла боїмося, а цілий авокадо в день – це корисно.

Шукати секрети, які допоможуть схуднути.

Огірки з помідорами не поєднувати, горіхи замочувати, білки тварини з рослинними не можна. Немає таких правил.

Здорове харчування це дуже просто і 80% успіху завжди залежить від харчування. Пам'ятайте про це!

Загрузка...
Загрузка...
Коментарі
10 серпня
Вчора
08.08.2020
07.08.2020
06.08.2020
05.08.2020
04.08.2020
03.08.2020
02.08.2020
01.08.2020